Hướng dẫn cách duy trì tư thế lưng khi swing golf

Khi thiết lập thiết lập của bạn, điều quan trọng là phải có tư thế tốt và cảm thấy cân bằng. Từ vị trí này, bạn nên duy trì góc cột sống của bạn trong suốt cú swing hoàn hảo của bạn. Nhiều người chơi golf nghiệp dư có xu hướng nâng lên trong quá trình đi xuống trong nỗ lực nâng bóng lên. Điều này có thể gây ra một loạt các bức ảnh kém, bao gồm một bức ảnh đứng đầu. Bằng cách duy trì góc cột sống, bạn có thể đánh xuống bóng đúng cách. Tư thế tốt, giữ thăng bằng và xoay cơ thể là rất quan trọng để duy trì góc cột sống của bạn.



Nắm chặt gậy golf và có một tư thế ngang vai. Co duỗi đầu gối một chút, uốn cong về phía trước hông và đẩy đầu sau của bạn ra sau. Giữ lưng phẳng và không căng thẳng. Đừng vòng vai của bạn. Điều này cung cấp cho bạn các góc cột sống thích hợp khi thiết lập. Phân bổ trọng lượng của bạn bằng nhau trên cả hai chân. Trọng lượng phải dồn vào những quả bóng của bàn chân bạn - không phải ngón chân hay gót chân.


Xoay gậy lại bằng vai và cho phép hông xoay. Xoay vai trái của bạn (đối với người chơi golf thuận tay phải) xuống dưới cằm khi bạn xoay gậy lại. Duy trì uốn cong ở cả hai đầu gối khi bạn xoay gậy lại. Dừng backswing của bạn khi vai trái của bạn dưới cằm của bạn (Xem: cách đánh gậy sắt chuẩn). Cả hai đầu gối vẫn phải được uốn cong và trọng lượng của bạn vẫn nên ở trên bàn chân của bạn.


Xoay hông về phía mục tiêu để bắt đầu đi xuống. Để vai phải của bạn xoay xuống dưới cằm khi bạn đạt được tác động. Tiếp tục xoay hông về phía mục tiêu khi vai phải của bạn vung dưới cằm. Chân trái của bạn sẽ bắt đầu duỗi thẳng khi bạn vung qua va chạm.


Xoay hông và vai của bạn qua để chúng đối mặt với mục tiêu. Vai phải của bạn nên nghiêng thấp hơn một chút so với bên trái khi kết thúc cú swing tiêu chuẩn.
>> Xem thêm về tư thế đánh golf cơ bản