5 thực phẩm rất tốt cho người bị hen suyễn

1. Cá giàu omega 3
Omega-3 trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu cung cấp khả năng chống viêm cho cuống phổi, một triệu chứng thường gặp khi bị hen suyễn. Một nghiên cứu của Đại học Southampton (Anh) cho thấy phụ nữ thường xuyên ăn cá hồi 2 lần mỗi tuần khi mang thai thì sinh con ra sẽ ít bị hen suyễn hơn.

2. Các loại quả dâu (quả mọng berries) và rau lá xanh
Quả mọng và các loại rau lá xanh như rau bina chứa hàm lượng lớn vitamin C, cực kì quan trọng cho hệ miễn dịch. Hãy ăn thật nhiều loại quả mọng và rau xanh để tăng cường sức khỏe cho phổi và xoang nhé.
3. Uống sữa
Theo trang Parents, sữa không chỉ giàu canxi mà còn dồi dào magiê - một khoáng chất chống hen suyễn rất tốt. Magiê cũng tăng cường sự linh hoạt của các cơ quanh cuống phổi, giúp đường dẫn khí không bị thu hẹp.
4. Cà rốt

Theo trang Health, cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn bảo vệ bạn khỏi những tác nhân gây hen suyễn. Đó là nhờ loại củ này rất giàu beta-carotene, một chất chống oxi hóa sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi vào cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch chống hen suyễn. Cà rốt càng đậm màu thì càng giàu beta-carotene.
5. Bơ
Bơ chứa một chất chống oxi hóa quan trọng là glutathione, giúp bảo vệ phổi khỏi những tổn thương mô và áp lực ở đường dẫn khí. Bơ cũng chứa nhiều chất béo tốt cho tim, giúp đẩy lùi cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt.
Nguồn: http://nhathuocnghiahung.com/5-loai-thu ... detail.htm

 

tks 4 share

 

cảm ơn đã chia sẻ

 

Xin phép đc spam

 

Chào cả nhà!

Có vẻ như em thấy các chị em phụ nữ mình hay mắc phải cách làm đẹp và làm gì triệt để các “Bé mụn”, cải thiện làn da để trẻ đẹp ra. Em có đọc 1 bài này cũng hữu ích lắm, bài này chỉ mình có 15 cách trị mụn bọc sưng đỏ tại nhà bằng phương pháp tự nhiên, đương nhiên là mình tự tay mình làm sẽ an toàn hơn.


Các chị em hãy tham khảo vào link cách làm đẹp với 15 cách trị mụn bọc sưng đỏ tại nhà bằng phương pháp tự nhiên này nhé, link ở dưới ạ. Thanks all!


https://ankhoesongdep.com/15-cach-t...-phuong-phap-tu-nhien-hieu-qua/?rms=ngochuyen

 

Cảm ơn đã chia sẻ