Thức cafe vào thời điểm trong ngày hiệu quả nhất

Uống cà phê vào thời gian trong ngày tốt nhất
ko chỉ lượng coffee bạn uống mà thời điểm uống cũng tác động không giống nhau tới cơ thể. vậy thì thời gian nào uống cà phê hiệu quả nhất?
coffee vào buổi sáng
coffee có khả năng ngăn ngừa táo bón. Để tác dụng này hiệu quả thì một cốc coffee vào ban sáng là tốt nhất. bên cạnh thời điểm sẽ ít tốt hơn.
>>> Chủ đề liên quan: mô hình quán cafe bánh ngọt
30 phút sau lúc ăn
cafe góp phần kích thích tiêu hóa. 1/2 h sau bữa ăn là thời điểm thích hợp để bạn nhâm nhi một ly cafe và có được lợi ích này. Tuy vậy nhưng, vì coffee ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt vào cơ thể nên một số người thiếu máu cần tránh thức uống này.
1 tách cafe trước thời gian tập thể dục
Uống 1 tách cà phê nửa tiếng trước khi tập thể dục có thể nâng cao quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm nhiều calo hơn, và làm cho kết quả luyện tập một số bài thể dục có ý nghĩa hơn. nếu bạn là 1 vận động viên thì sẽ cảm thấy thời gian uống này tốt ra sao.
lúc mệt mỏi, uống cà phê
coffee giúp đỡ bạn tỉnh táo, điều đó là hiển nhiên. 1 cốc cafe khi mệt mỏi có khả năng giúp đỡ bạn duy trì 4 h tỉnh táo. Tuy nhiên, với người uống cà phê nhiều năm thì tác dụng này không lớn.
Giới hạn của việc uống cà phê
cafe cũng như 1 số thức uống hay thực phẩm nào khác có thể đem đến lợi ích cho con người, nhưng phải có giới hạn. 1 vài bạn vẫn uống cà phê mỗi ngày, 1 vài bạn thậm chí uống bất kỳ thời điểm trong ngày
các chuyên gia y tế khuyến nghị bạn nên uống 1-2 cốc cafe một ngày, tối đa là 4 cốc (tổng số caffeine là khoảng 150 tới 250mg) là vừa phải. lớn hơn 4 ly có khả năng làm cho bạn phải đối mặt với các rủi ro.
1 vài nghiên cứu cho thấy rằng lượng caffeine trong 1 ngày nhiều hơn 1g (khoảng 8-12 ly cà phê), nó sẽ dẫn tới ngộ độc, kết quả là tạo thành tình huống hồi hộp mê sảng. Uống quá 10 gram trong 1 ngày sẽ có thể có tình trạng tử vong!
không được nghĩ rằng người trung bình 1 ngày tiêu thụ đến 1g cà phê là hết sức khó, bởi vì chất caffeine không chỉ có trong coffee, mà có cả thức uống khác ví dụ: cola, trà. bởi vậy, bạn nên biết rõ để chủ động được lượng caffeine vào cơ thể tốt hơn.